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“Tenere la pancia” e contemporaneamente respirare: un problema per molti danzatori in erba

Dopo “ma tu la sai fare la spaccata”, il “ma tu balli? allora pancia in dentro e petto in fuori!” è stata la frase che mi sono sentita ripetere per più volte durante tutta la mia infanzia ed adolescenza. Inizialmente provavo a spiegare che in realtà la danza non funziona proprio così…poi ho perso le …

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Ginocchia iperestese: gioia e dolore del ballerino

Nella danza le ginocchia iperestese sono spesso considerate una dote, un talento innato che regala linee esteticamente piacevoli e affusolate. Le gambe a sciabola sono la caratteristica distintiva di alcune tra le più grandi ballerine e tra i più spettacolari ballerini dei nostri giorni. Questo “dono”, se lasciato incontrollato e senza il giusto training, può …

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Top 10 degli esercizi di stretching per la danza

In questo articolo voglio presentarti la nostra personale Top 10 degli esercizi di stretching per la danza. Parto subito da una premessa: non troverai spaccate, pied à la main, o esercizi “che vanno di moda”, anche se seguendo la sequenza che ti proponiamo potrai migliorare tantissimo anche in questi ultimi! Gli esercizi che ho selezionato oggi …

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Alla scoperta della propriocezione nella danza

Ultimamente vediamo molti  video di danzatori in equilibrio su palle bosu mentre eseguono esercizi di adage o retiré in equilibrio. Alcuni di questi ballerini sono veramente dotati di un ottimo equilibrio, reso possibile da un controllo perfetto del proprio corpo. [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=ovc4D5pamco[/embedyt] Questo controllo si può ottenere allenando la propriocezione, abilità fondamentale per sviluppare un equilibrio …

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Baby Hiit Ballet: perché un metodo nato per gli adulti si è rivelato eccellente per i bambini

Il metodo Hiit Ballet nasce per un pubblico di ragazzi ed adulti. Inizialmente le pedane della Human Tecar sono state utilizzate per migliorare le performance e l’equilibrio di danzatori professionisti, amatori o semplici persone intenzionate a mantenersi in forma. Il metodo Hiit Ballet ha una caratteristica meravigliosa. Più lo applichiamo, più ne scopriamo le infinite …

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