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en dehors migliorare

En dehors: sicuro di non averne abbastanza?

L’en dehors, ovvero la rotazione esterna del femore all’interno dell’articolazione dell’anca, è uno dei maggiori crucci per i danzatori. L’en dehors ottimale è difficile da sentire, difficile da raggiungere e soprattutto da mantenere in movimento. C’è chi nasce naturalmente dotato e chi lo rincorrerà per tutta la vita, ma ogni danzatore, prima o poi, sperimenterà …

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ballerine in punta

En dehors: un trucco semplice per migliorarlo sensibilmente

La capacità di ruotare esternamente le anche (anche detta en dehors dai ballerini) è una capacità innata, ma che può essere migliorata con un buon lavoro ed allenamento. A differenza di quello che si crede, l‘en dehors ha relativamente poco a che vedere con lo stretching. Conosco allieve dotatissime e molto flessibili che non sono …

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