tecnica

bacino allineato

Bacino: la sua posizione influenza la tecnica

Ho deciso di scrivere questo post dopo essere stata letteralmente folgorata dal video qui sotto. E’ un video promozionale di una compagnia che vende modellini di scheletro, ma credo che sia perfetto per spiegare quante e quali connessioni ci siano tra la posizione del bacino e la postura globale del corpo. [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=4yYMqCwZrrc[/embedyt] In un mondo perfetto, tutti …

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allenamento danza

Allenamento atletico nelle lezioni di danza

Nell’eterno dibattito che vede contrapposti i concetti di arte e sport quando si parla di danza, rientra anche l’allenamento atletico dei ballerini.Non ci dovrebbe essere dubbio sul fatto che i ballerini siano artisti, ma al contempo anche dei raffinatissimi atleti. Purtroppo, la componente dell’allenamento fisico viene spesso tralasciata, senza considerarne l’importanza per il miglioramento della …

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core addominali tenere la pancia danza

“Tenere la pancia” e contemporaneamente respirare: un problema per molti danzatori in erba

Dopo “ma tu la sai fare la spaccata”, il “ma tu balli? allora pancia in dentro e petto in fuori!” è stata la frase che mi sono sentita ripetere per piĂą volte durante tutta la mia infanzia ed adolescenza. Inizialmente provavo a spiegare che in realtĂ  la danza non funziona proprio così…poi ho perso le …

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dolore ballerina articolazioni

Alla scoperta della propriocezione nella danza

Ultimamente vediamo molti  video di danzatori in equilibrio su palle bosu mentre eseguono esercizi di adage o retirĂ© in equilibrio. Alcuni di questi ballerini sono veramente dotati di un ottimo equilibrio, reso possibile da un controllo perfetto del proprio corpo. [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=ovc4D5pamco[/embedyt] Questo controllo si può ottenere allenando la propriocezione, abilitĂ  fondamentale per sviluppare un equilibrio …

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ballerine in punta

En dehors: un trucco semplice per migliorarlo sensibilmente

La capacitĂ  di ruotare esternamente le anche (anche detta en dehors dai ballerini) è una capacitĂ  innata, ma che può essere migliorata con un buon lavoro ed allenamento. A differenza di quello che si crede, l‘en dehors ha relativamente poco a che vedere con lo stretching. Conosco allieve dotatissime e molto flessibili che non sono …

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