L’en dehors, ovvero la rotazione esterna del femore all’interno dell’articolazione dell’anca, è uno dei maggiori crucci per i danzatori. L’en dehors ottimale è difficile da sentire, difficile da raggiungere e soprattutto da mantenere in movimento. C’è chi nasce naturalmente dotato e chi lo rincorrerà per tutta la vita, ma ogni danzatore, prima o poi, sperimenterà …
Dopo “ma tu la sai fare la spaccata”, il “ma tu balli? allora pancia in dentro e petto in fuori!” è stata la frase che mi sono sentita ripetere per più volte durante tutta la mia infanzia ed adolescenza. Inizialmente provavo a spiegare che in realtà la danza non funziona proprio così…poi ho perso le …
Piccolo disclaimer: in questo articolo ti spiego il pavimento pelvico come se fossimo in sala. Le informazioni che troverai sono anatomicamente corrette ma non vogliono sostituire le nozioni di un libro di anatomia medica o ciò che potrebbe consigliarti un medico od una figura sanitaria. Il pavimento pelvico è la struttura muscolare che si posa …
Pavimento pelvico: come sentirlo ed attivarlo quando danzi Leggi altro »
Nell’ambito della danza, le gambe a sciabola rappresentano una caratteristica che richiede attenzione e corretto lavoro tecnico. In questo articolo ti spiegherò come gestirle con successo e ti fornirò alcuni esercizi pratici per migliorare la corretta estensione dell’articolazione. Per saperene di più sulle gambe a sciabola ho scritto questo articolo: Ginocchia iperestese: gioia e dolore …
Gambe a Sciabola: Guida e Consigli Pratici per Ballerini Leggi altro »
