“Maddalena, come faccio a chiudere la quinta posizione senza tirare in fuori il sedere o piegare il ginocchio davanti?” Per tutti i ballerini non dotati naturalmente di un perfetto en dehors a 180°, chiudere la quinta posizione può diventare un piccolo grande dramma. Alcuni insegnanti un po’ vecchia scuola (nessuno me ne voglia 😉 ), insegnano ad …
Come fare per migliorare l’en dehors della quinta posizione Leggi altro »
L’en dehors, ovvero la rotazione esterna del femore all’interno dell’articolazione dell’anca, è uno dei maggiori crucci per i danzatori. L’en dehors ottimale è difficile da sentire, difficile da raggiungere e soprattutto da mantenere in movimento. C’è chi nasce naturalmente dotato e chi lo rincorrerà per tutta la vita, ma ogni danzatore, prima o poi, sperimenterà …
Ho deciso di scrivere questo post dopo essere stata letteralmente folgorata dal video qui sotto. E’ un video promozionale di una compagnia che vende modellini di scheletro, ma credo che sia perfetto per spiegare quante e quali connessioni ci siano tra la posizione del bacino e la postura globale del corpo. [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=4yYMqCwZrrc[/embedyt] In un mondo perfetto, tutti …
Nell’eterno dibattito che vede contrapposti i concetti di arte e sport quando si parla di danza, rientra anche l’allenamento atletico dei ballerini.Non ci dovrebbe essere dubbio sul fatto che i ballerini siano artisti, ma al contempo anche dei raffinatissimi atleti. Purtroppo, la componente dell’allenamento fisico viene spesso tralasciata, senza considerarne l’importanza per il miglioramento della …
Dopo “ma tu la sai fare la spaccata”, il “ma tu balli? allora pancia in dentro e petto in fuori!” è stata la frase che mi sono sentita ripetere per più volte durante tutta la mia infanzia ed adolescenza. Inizialmente provavo a spiegare che in realtà la danza non funziona proprio così…poi ho perso le …
Piccolo disclaimer: in questo articolo ti spiego il pavimento pelvico come se fossimo in sala. Le informazioni che troverai sono anatomicamente corrette ma non vogliono sostituire le nozioni di un libro di anatomia medica o ciò che potrebbe consigliarti un medico od una figura sanitaria. Il pavimento pelvico è la struttura muscolare che si posa …
Pavimento pelvico: come sentirlo ed attivarlo quando danzi Leggi altro »
